Pra quem não quer ter aquela ressaca fu.... ai vão dicas valiosas.
Ah se eu soubesse disso antes... hehe
retirado do blog http://pauloferraz.blogspot.com
Antes de começar a beber
Regina Terraz, do Paralela
Regina Terraz, do Paralela
O que funciona
• Comer. Se alimentar antes de iniciar a maratona etílica é muito
importante. Os alimentos gordurosos e os carboidratos como pão,
massas
ou batata são os mais indicados para quem pretende exagerar na
bebida.
"A gordura, por ser de difícil digestão, retarda o esvaziamento do
estômago, o que diminui a velocidade de absorção do álcool pelo
organismo", explica o gastroenterologista e hepatologista Luiz
Edmundo
Pinto da Fonseca, de São Paulo. Os carboidratos são fontes ricas de
glicose, substância que também retarda a absorção do álcool pelas
células do corpo, e ajuda a recuperá-las da intoxicação causada pelo
álcool, ensina o endocrinologista Carlos Alberto Werustsky, de Porto
Alegre (RS).
Beber com o estômago vazio pode provocar hipoglicemia (a diminuição
da
taxa de açúcar no sangue), cujos sintomas são tontura, fraqueza,
tremores, suor e até perda dos sentidos.
• Comer. Se alimentar antes de iniciar a maratona etílica é muito
importante. Os alimentos gordurosos e os carboidratos como pão,
massas
ou batata são os mais indicados para quem pretende exagerar na
bebida.
"A gordura, por ser de difícil digestão, retarda o esvaziamento do
estômago, o que diminui a velocidade de absorção do álcool pelo
organismo", explica o gastroenterologista e hepatologista Luiz
Edmundo
Pinto da Fonseca, de São Paulo. Os carboidratos são fontes ricas de
glicose, substância que também retarda a absorção do álcool pelas
células do corpo, e ajuda a recuperá-las da intoxicação causada pelo
álcool, ensina o endocrinologista Carlos Alberto Werustsky, de Porto
Alegre (RS).
Beber com o estômago vazio pode provocar hipoglicemia (a diminuição
da
taxa de açúcar no sangue), cujos sintomas são tontura, fraqueza,
tremores, suor e até perda dos sentidos.
O não que funciona,
• Tomar remédios para prevenir a ressaca. Esse tipo de medicamento
(como Engov e Epocler) tem um coquetel de substâncias para amenizar
os
efeitos da ressaca, mas não acaba com ela, garante o
gastroenterologista Luiz Edmundo Pinto da Fonseca, de São Paulo.
"Pode
aliviar alguns sintomas, mas não evita uma lesão no fígado. Quando
alguém bebe mais do que seu organismo aguenta, é impossível
revitalizar
o fígado. A única forma de proteger ou recuperar o órgão é deixar de
agredi-lo", diz o médico.
• Tomar remédios para prevenir a ressaca. Esse tipo de medicamento
(como Engov e Epocler) tem um coquetel de substâncias para amenizar
os
efeitos da ressaca, mas não acaba com ela, garante o
gastroenterologista Luiz Edmundo Pinto da Fonseca, de São Paulo.
"Pode
aliviar alguns sintomas, mas não evita uma lesão no fígado. Quando
alguém bebe mais do que seu organismo aguenta, é impossível
revitalizar
o fígado. A única forma de proteger ou recuperar o órgão é deixar de
agredi-lo", diz o médico.
Durante a farra
O que funciona
• Beber água. Intercalar drinques alcoólicos com água é uma ótima
opção.
Aliás, quanto mais água você beber, melhor. Ela facilita o trabalho
do
fígado e dos rins, ajudando o organismo a eliminar mais rapidamente
os
resíduos tóxicos. Como o álcool também é faz com que o nosso corpo
elimine pela urina uma quantidade de água acima do normal, é
importante
repor a quantidade perdida para não ficar desidratado.
• Beber água. Intercalar drinques alcoólicos com água é uma ótima
opção.
Aliás, quanto mais água você beber, melhor. Ela facilita o trabalho
do
fígado e dos rins, ajudando o organismo a eliminar mais rapidamente
os
resíduos tóxicos. Como o álcool também é faz com que o nosso corpo
elimine pela urina uma quantidade de água acima do normal, é
importante
repor a quantidade perdida para não ficar desidratado.
O que não funciona
• Não misturar bebida. Quando se trata do mal-estar do dia seguinte,
não
faz diferença se você toma um porre de uísque ou consume diversos
tipos
de bebida juntos, segundo o gastroenterologista Pinto da Fonseca.
Isso
porque o álcool etílico é o mesmo em todos os drinques. Essa mistura
é
ruim porque em geral as pessoas acabam bebendo mais. Um drinque como
aperitivo, um uísque junto com a entrada, um vinho durante o jantar,
depois um licor... e assim vai. Isso pode ser mais agradável ao
paladar
do que tomar várias latas de cerveja - mas, no total, o saldo é de
muito
mais bebida, e é aí que está o problema. Depois da
bebedeira: Descubra o
que fazer quando você passa dos limites
Bateu aquela baita ressaca? A regra é não exigir demais de seu
organismo, que já está estressado. Fique quieta, deitada na cama,
descansando.
"O organismo precisa fazer uma limpeza biológica, que é
um
tipo de auto-limpeza. Para isso necessita de cerca de 12 horas de
repouso", diz Carlos Alberto Werutsky, endocrinologista, de Porto
Alegre
(RS).
• Não misturar bebida. Quando se trata do mal-estar do dia seguinte,
não
faz diferença se você toma um porre de uísque ou consume diversos
tipos
de bebida juntos, segundo o gastroenterologista Pinto da Fonseca.
Isso
porque o álcool etílico é o mesmo em todos os drinques. Essa mistura
é
ruim porque em geral as pessoas acabam bebendo mais. Um drinque como
aperitivo, um uísque junto com a entrada, um vinho durante o jantar,
depois um licor... e assim vai. Isso pode ser mais agradável ao
paladar
do que tomar várias latas de cerveja - mas, no total, o saldo é de
muito
mais bebida, e é aí que está o problema. Depois da
bebedeira: Descubra o
que fazer quando você passa dos limites
Bateu aquela baita ressaca? A regra é não exigir demais de seu
organismo, que já está estressado. Fique quieta, deitada na cama,
descansando.
"O organismo precisa fazer uma limpeza biológica, que é
um
tipo de auto-limpeza. Para isso necessita de cerca de 12 horas de
repouso", diz Carlos Alberto Werutsky, endocrinologista, de Porto
Alegre
(RS).
Saiba o que você pode e deve fazer para amenizar esse
mal-estar e
o que não passa de papo furado.
mal-estar e
o que não passa de papo furado.
O que funciona
• Ficar em repouso e tomar analgésico. A cabeça dói? Tome um
analgésico,
mas evite os à base de ácido acetilsalicílico, que irritam a mucosa
do
estômago. Beber uma xícara de café bem forte também pode auxilia a
diminuir a dor. A cafeína contrai os vasos sanguíneos (dilatados
pela
ação do álcool), contribuindo para aliviar a sensação de
desconforto.
Depois, deite em um lugar tranqüilo e descanse em silêncio.
• Beber água e suco de frutas. A água é o melhor remédio para acabar
com
a ressaca. A bebida ajuda o organismo a eliminar as toxinas deixadas
pelo álcool em todo o corpo e principalmente no fígado (que funciona
como um filtro). Segundo o médico Carlos Alberto Werustsky, é
preciso
tomar de 3 a 5 litros de água por dia até que a ressaca vá embora.
Sucos
de frutas também funcionam, pois o açúcar (no caso, a frutose) é
importante para o restabelecimento do fígado e das células
intoxicadas
pelo álcool. O médico explica que a glicose é capaz de penetrar nas
células do sistema nervoso e recuperá-las dos efeitos da bebida.
• Optar por comidas leves. Nada de consumir alimentos gordurosos e
pesados. O melhor é fazer uma refeição leve, como purê de batata,
canja
de galinha ou outros caldos. Lembre-se que o organismo já está
debilitado e, para digerir opções gordurosas, precisa de muito mais
energia.
• Apelar para alcachofra. A planta ajuda a desintoxicar o fígado,
segundo o homeopata e fitoterapeuta Luiz Antônio Costa, de Curitiba
(PR). Escolha o chá ou a tintura de alcachofra, sempre comprados em
farmácias especializadas em produtos fitoterápicos.
• Tomar potássio. A substância é importante para recuperar a
vitalidade
do organismo e a atividade muscular. Está presente na fórmula das
bebidas isotônicas, que auxiliam a reposição da água e de sais
minerais
eliminados pela urina durante o consumo de álcool. Outra boa
alternativa
é comer banana com mel - se seu estômago deixar, é claro. A banana é
rica em potássio e o mel é uma ótima fonte de glicose.
• Ficar em repouso e tomar analgésico. A cabeça dói? Tome um
analgésico,
mas evite os à base de ácido acetilsalicílico, que irritam a mucosa
do
estômago. Beber uma xícara de café bem forte também pode auxilia a
diminuir a dor. A cafeína contrai os vasos sanguíneos (dilatados
pela
ação do álcool), contribuindo para aliviar a sensação de
desconforto.
Depois, deite em um lugar tranqüilo e descanse em silêncio.
• Beber água e suco de frutas. A água é o melhor remédio para acabar
com
a ressaca. A bebida ajuda o organismo a eliminar as toxinas deixadas
pelo álcool em todo o corpo e principalmente no fígado (que funciona
como um filtro). Segundo o médico Carlos Alberto Werustsky, é
preciso
tomar de 3 a 5 litros de água por dia até que a ressaca vá embora.
Sucos
de frutas também funcionam, pois o açúcar (no caso, a frutose) é
importante para o restabelecimento do fígado e das células
intoxicadas
pelo álcool. O médico explica que a glicose é capaz de penetrar nas
células do sistema nervoso e recuperá-las dos efeitos da bebida.
• Optar por comidas leves. Nada de consumir alimentos gordurosos e
pesados. O melhor é fazer uma refeição leve, como purê de batata,
canja
de galinha ou outros caldos. Lembre-se que o organismo já está
debilitado e, para digerir opções gordurosas, precisa de muito mais
energia.
• Apelar para alcachofra. A planta ajuda a desintoxicar o fígado,
segundo o homeopata e fitoterapeuta Luiz Antônio Costa, de Curitiba
(PR). Escolha o chá ou a tintura de alcachofra, sempre comprados em
farmácias especializadas em produtos fitoterápicos.
• Tomar potássio. A substância é importante para recuperar a
vitalidade
do organismo e a atividade muscular. Está presente na fórmula das
bebidas isotônicas, que auxiliam a reposição da água e de sais
minerais
eliminados pela urina durante o consumo de álcool. Outra boa
alternativa
é comer banana com mel - se seu estômago deixar, é claro. A banana é
rica em potássio e o mel é uma ótima fonte de glicose.
O que não funciona
• Fazer sauna. O álcool não é eliminado pelo suor, por isso, esqueça
essa idéia. A sauna só vai piorar a situação, pois o calor vai
desidratar ainda mais um organismo que já está desidratado.
• Tomar mais um drinque. A impressão de que o mal-estar sumiu ao
beber
mais um drinque é pura ilusão. Uma cerveja a mais só vai servir para
adiar a ressaca por algumas horas. Além disso, se você já está mal,
outra dose de álcool vai agredir muito mais o organismo, piorando o
problema.
• Fazer sauna. O álcool não é eliminado pelo suor, por isso, esqueça
essa idéia. A sauna só vai piorar a situação, pois o calor vai
desidratar ainda mais um organismo que já está desidratado.
• Tomar mais um drinque. A impressão de que o mal-estar sumiu ao
beber
mais um drinque é pura ilusão. Uma cerveja a mais só vai servir para
adiar a ressaca por algumas horas. Além disso, se você já está mal,
outra dose de álcool vai agredir muito mais o organismo, piorando o
problema.
